Ήλιος … ένα ταψάκι βούτυρο όλον τον κόσμο αλείφει…
Και εμείς με τι θα αλειφτούμε;;; ☼..♫..☺..♫..☼
Τα αντηλιακά έχουν κύριο ρόλο την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.
Η εφαρμογή αντηλιακού ευρέως φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο :
…περιορίζει τον κίνδυνο ανάπτυξης δερματικού καρκίνου
…προλαμβάνει το ηλιακό έγκαυμα
…περιορίζει την γήρανση του δέρματος
Η αγορά ενός αντηλιακού δεν θα πρέπει να είναι μια τυχαία επιλογή, αλλά μια
συνειδητή καταναλωτική πράξη…
Πώς να επιλέξω το καλύτερο αντηλιακό για το παιδί μου;
Οι γονείς πρέπει να αναζητούν αντηλιακά :
▪ με δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF-Sun Protection Factor ) 30 ή υψηλότερο
▪ με την ένδειξη «ευρέως φάσματος» (broad spectrum) που σημαίνει ότι προστατεύει τόσο από τις υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) όσο και από τις υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB)
▪ με την ένδειξη «ανθεκτικό στο νερό» (water resistant) ή «πολύ ανθεκτικό στο νερό» (very water resistant) το οποίο παρέχει την καλύτερη και μακροχρόνια κάλυψη
▪ στα συστατικά τους να έχουν φυσικά φίλτρα (natural blockers)…. το οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) ή το διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide) ή avobenzone ή mexoryl SX που αντανακλούν και δεν απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία
▪ να αποφεύγουν αντηλιακά που περιέχουν χημικά συστατικά όπως π.χ. PABA (Παρα-Αμινοβενζοϊκό οξύ), οξυβενζόνη, οκτινοξάτη, Βιταμίνη Α (παλμιτική ρετινόλη), σαλικυλική τρολαμίνη, γιατί έχουν συσχετιστεί με δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις
▪ να αναζητούν στη λίστα των συστατικών το Bio Sheild System… πρόκειται για βιομιμητική μελανίνη για ευρεία προστατευτική αντηλιακή προστασία
Τι σημαίνει το SPF
O SPF είναι «δείκτης προστασίας» και αναφέρεται στην προστασία που προσφέρει το αντιηλιακό έναντι μόνο των ακτινών UVB….ενώ δεν υπάρχει αντίστοιχος δείκτης για τις ακτίνες UVA…
Πιο συγκεκριμένα εξηγεί σε τι αναλογία το αντιηλιακό αφήνει την ακτινοβολία να περάσει… π.χ. ένας δείκτης 15 αφήνει να περάσει το 1/15 της ακτινοβολίας
…ενώ ένας δείκτης 30 αφήνει το1/30.
Έτσι λοιπόν ένα αντιηλιακό με SPF 2 κρατά μακριά τις UVB ακτίνες που προκαλούν ηλιακό έγκαυμα 50%
SPF 15 93 %
SPF 30 97 %
SPF 50 98 %
Είναι λάθος λοιπόν να πιστεύουμε ότι ο δείκτης SPF καταδεικνύει το πόσο περισσότερο χρόνο το δέρμα με το αντιηλιακό ενισχύεται έναντι στην ακτινοβολία σε σχέση με το απροστάτευτο δέρμα….με απλά λόγια δηλαδή επειδή φοράμε ένα
αντιηλιακό με δείκτη SPF 50 δεν θα καθίσουμε περισσότερες ώρες στον ήλιο ….
Επίσης σε ένα παιδάκι
με ανοικτόχρωμη και ευαίσθητη επιδερμίδα – φωτότυπο Α θα επιλέξουμε τον υψηλότερο δείκτη SPF 50
με ανοικτόχρωμη που μαυρίζει επιδερμίδα – φωτότυπο Β θα επιλέξουμε SPF 30-50
με καστανή που μαυρίζει επιδερμίδα – φωτότυπο Γ θα επιλέξουμε SPF 20-30
Ποια είναι η διαφορά στην ένδειξη προστασίας από UVA και UVB ακτινοβολία;
Οι ακτίνες UVΒ προκαλούν ηλιακό έγκαυμα … ενώ η χρόνια έκθεση έχει συνδεθεί έντονα με τον καρκίνο των βασικών και των πλακωδών κυττάρων της επιδερμίδας μέσω της άμεσης καταστροφής του DNA…. ενώ οι ακτίνες UVA το κύριο φως που εκπέμπεται στους θαλάμους μαυρίσματος (solarium) δεν καίνε τόσο εύκολα, αλλά διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες, φωτογύρανση, καταστολή της ανοσίας του δέρματος…
Τα καλύτερα αντιηλιακά είναι αυτά που προστατεύουν και από τα δύο είδη υπεριώδους ακτινοβολίας…αυτά με την ένδειξη ευρέως φάσματος…
Σε τι διαφέρει ένα αντιηλιακό με φυσικά φίλτρα (sunblock) από ένα με χημικά φίλτρα (suncreen);
Τα αντιηλιακά sunblock περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου (ανόργανα ή ορυκτά στοιχεία), τα οποία αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία και εμποδίζουν με φυσικό τρόπο τις ακτίνες του ηλίου να διαπεράσουν το δέρμα…
είναι πιο εύκολα αποδεκτά από ευαίσθητα δέρματα…γι΄αυτό ενδείκνυνται σε βρέφη…
δεν προκαλούν ερεθισμό στα μάτια εάν κατά λάθος απλωθούν σε αυτήν την περιοχή …
θεωρούνται πιο οικολογικά καθώς συμβάλλουν στην ασφάλεια των θαλασσών και των θαλάσσιων ζωντανών οργανισμών…
αλλά είναι πιο παχύρευστα και δύσκολα αλείφονται στο δερματάκι των παιδιών…
Ενώ τα αντιηλιακά suncreen περιέχουν χημικά φίλτρα τα οποία απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία
είναι παχύρευστα και η λιπαρότητα τους προσφέρει καλύτερη αντοχή στο νερό και μεγαλύτερη κάλυψη στον ήλιο
αλλά ως χημικά ενδείκνυνται σε μεγαλύτερες ηλικίες
προκαλούν ερεθισμούς στα μάτια
προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε πολύ ευαίσθητα δέρματα
Από ποιον μήνα και μετά μπορούμε να βάλουμε αντιηλιακό στο μωρό…
Εάν το μωρό μας είναι μικρότερο από 6 μηνών το καλύτερο είναι να το κρατήσουμε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως και να μη του βάλουμε αντηλιακό… το προστατεύουμε φορώντας του ειδικά αντηλιακά προστατευτικά ρούχα και καπέλο με γείσο.
Εάν το μωρό μας είναι 6 μηνών ή μεγαλύτερο, τότε χρησιμοποιούμε κάποιο ειδικό φαρμακευτικό αντηλιακό με φυσικά φίλτρα κατάλληλο για βρέφη, με δείκτη προστασίας 25- 30.
Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζουμε στα παιδιά;
Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται σε όλο το σώμα του παιδιού χωρίς να αφήνει κενά… ακόμα και στα αυτάκια και τα χειλάκια… 30 λεπτά πριν της έκθεσή του στον ήλιο…η ανανέωσή του πρέπει να γίνεται κάθε 2 ώρες και νωρίτερα ίσως… αν κολυμπά, ιδρώνει πολύ ή σκουπίζεται με την πετσέτα…
Θυμόμαστε!!!!
αν το παιδί πρόκειται να παίξει ή να περπατήσει κάτω από τον ήλιο για χρόνο λιγότερο από μισή ώρα, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσουμε αντηλιακό. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία προβιταμίνης D από το δέρμα του παιδιού, που στη συνέχεια θα μετατραπεί μέσα στο σώμα του σε Βιταμίνη D.
Για να προστατέψουμε το δέρμα του παιδιού από την ηλιακή ακτινοβολία, η ενδεδειγμένη ποσότητα είναι 2 ml ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος. Για να το κάνουμε ακόμα πιο εύκολο και πρακτικό, φροντίζουμε να καλύψουμε με προϊόν τα δύο δάχτυλα του χεριού μας που κάνουν το σήμα της νίκης σε όλο το μήκος τους για το πρόσωπο και τον λαιμό… δύο κουταλιές του γλυκού για κάθε πόδι, που καλύπτει τόσο την εμπρόσθια όσο και την οπίσθια πλευρά του… και άλλες δύο κουταλιές του γλυκού για τον θώρακα και την πλάτη…
Αν βάλουμε λιγότερο, αμέσως μειώνεται η προστασία που υπόσχεται το αντηλιακό που χρησιμοποιούμε…. όπως και αν χρησιμοποιούμε αντιηλιακό περυσινής χρονιάς ο δείκτης προστασίας του ελαττώνεται…
Επίσης !!!!
θα πρέπει να χρησιμοποιούμε το αντηλιακό και όταν έχει ελαφριά συννεφιά, γιατί…η υπεριώδης ακτινοβολία περνά μέσα από τα σύννεφα….
Ακόμη!!!!
χρειάζεται προσοχή στις επιφάνειες που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία την άμμο, το τσιμέντο, το νερό, το χιόνι ☺ …οπότε αν χρησιμοποιούμε ομπρέλα είναι καλύτερα να την τοποθετούμε στο γρασίδι όπου η αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας είναι πολύ μικρότερη…
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αντιηλιακών κρεμών, λοσιόν και σπρέι…
- Για τα παιδιά…
η κρέμα που είναι παχύρευστη είναι καλύτερη, καθώς τα λιπαρότερα προϊόντα τείνουν να έχουν καλύτερη αντοχή στο νερό και μεγαλύτερη κάλυψη και προστασία από τον ήλιο… - οι λοσιόν συχνά περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες…
- ενώ τα σπρέι αντηλιακά οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγονται στα παιδιά…καθώς μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικό πρόβλημα…
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως κανένα αντιηλιακό προϊόν δεν μπορεί να προσφέρει πλήρη προστασία από την ακτινοβολία UV
▼
οπότε καλό είναι να αναπτύξουμε κάποιους τρόπους ηλιοπροστασίας
πριν χρειαστούμε έστω και μία σταγόνα αντιηλιακού
☼ ☺ ☼ τα βρέφη και τα νήπια έως 3 χρόνων ιδανικά θα έπρεπε να μην
εκτίθενται στον ήλιο περισσότερο από λίγα λεπτά την ημέρα …
ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να εκτίθενται στον ήλιο
ιδανικά πριν τις 10:30 το πρωί και μετά τις 17:00 το απόγευμα…
☼ ☺ ☼ η σκιά είναι χρυσός…
☼ ☺ ☼ η χρήση καπέλου με μεγάλο γείσο…
☼ ☺ ☼ γυαλιά ηλίου συνήθεια καθημερινής προστασίας…
☼ ☺ ☼ ανοιχτόχρωμα ρούχα όσο πιο μακριά και ελαφριά γίνεται…
☼ ☺ ☼ στο αυτοκίνητο βάζουμε αφαιρούμενα σκίαστρα ή αντιηλιακές
μεμβράνες που προστατεύουν από την UV ακτινοβολία …όπως
και στο καροτσάκι του μωρού τέντα ηλιοπροστασίας…
☼ ☺ ☼ στην παραλία χρησιμοποιούμε αντιηλιακό μαγιό…
Ενώ δεν ξεχνάμε και εντομοαπωθητικά φυτικά προϊόντα στα ακάλυπτα μέρη του σώματος μας… όπως σιτρονέλα και άλλα αιθέρια έλαια…γιατί τα κουνούπια είναι φορείς ασθενειών…!!!
Αυτά λοιπόν είχα να σας πω για την σωστή επιλογή αντιηλιακού για τα παιδάκια σας ………….αλλά πρωτού σας ευχηθώ καλό υπόλοιπο καλοκαιριού…
σας δίνω ♫♣♫ 2 συνταγούλες ♫♣♫ …. για γρήγορη ενυδάτωση…
μία για τα χειλάκια…. και μία για το σώμα σας!!!
♥ ▪ ▬ ▪ ▬ ▪ ▬ ▪ ♥
Lip balm με μελισσοκέρι και έλαιο καρύδας
Θα χρειαστείτε
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο μελισσοκέρι
1 κουταλιά της σούπας βιολογικό παρθένο έλαιο καρύδας (βαθιά ενυδάτωση)
1 σταγόνα βιολογικού μελιού (βαθιά θρέψη)
2 σταγόνες έλαιο βιταμίνης Ε
Ζεσταίνετε και λιώνετε σε ένα κατσαρολάκι το μελισσοκέρι… ενώ στα μισά
προσθέτετε το έλαιο καρύδας και το μέλι…και ανακατεύετε καλά…
Προσθέτετε τις σταγόνες ελαίου βιταμίνης Ε
Μόλις κρυώσει το μείγμα, το μεταφέρετε σε ένα βαζάκι και το εφαρμόζετε ως
ενυδάτωση στα χείλη όσο είστε στην παραλία…
Διάλυμα ηλεκτρολυτών για την παραλία…για σωστή ενυδάτωση…
4 φλυτζάνια παγωμένο νερό
1 φλυτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
χυμό από ένα λεμόνι
1/4 κουταλάκι γλυκού αλάτι Ιμαλαίων
2 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι σφένδαμου
Καλό καλοκαίρι ♥.♥.♥. ! ! !
Αργυρώ Χαιρέτη (Παιδίατρος – Ομοιοπαθητικός)
